Sport

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novembre 2018

Pesée, jeudi 1

Nous sommes déjà au mois de novembre. C'est fascinant comme le temps passe vite. J'aime beaucoup le mois de novembre. Je crois que c'est parce que j'adore le mot "novembre". C'est l'un de mes mots préférés! Et si j'avais le courage, j'appellerais ma fille Novembre ahaha Pesée de ce matin: 67.7 À quand le 65? Ce fameux 65 que j'attends depuis si longtemps. Voilà, le souci. Je l'attendais. Je me battais pas pour le voir. Maintenant, si. Et c'est pourquoi je suis heureuse. Et que j'y parviens enfin. (...)

Jeudi 1 novembre

Cardio 4 minutes 1x Bas du dos 10 minutes 1x Abs 10 minutes 1x 3 sessions de TBC Session 1 : Bridge 40 reps ; AB bikes 20 reps ; Planche 1 minute ; Straight legs sits up 20 reps ; AB bikes 20 reps ; Sumo squat 20 reps ; Single leg hip raise 20 ; Squat 40 reps ; Planche 2 minutes Session 2 : Single leg hip raise 20 reps ; Sumo squat 30 reps ; Triceps dips 20 reps ; Donkey side kick 20 reps ; Weighted squat clean press 20 reps ; Curl 30 reps ; Single leg hip raise 30 reps ; Donkey side kick 50 reps ; Standing butterfly 40 reps Session 3 : Donkey kick 20 reps ; Sumo squat 30 reps ; (...)

P comme poids et parcours

Depuis toute petite j’ai toujours été en surpoids. C’était qu’une histoire de quelques kilos, puis vers mes 15 ans, c’est devenu une histoire de quelques dizaines de kilos. 88 kilos pour 1m61. Entre 15 et 20 ans, j’étais en immense déprime, déprime la plus totale. C’est simple, j’avais perdu espoir et goût au bonheur. En 2014, à 16 ans, j’ai eu un certain déclic et j’ai réussi à perdre une dizaine de kilos. Je ne me souviens plus exactement, mais j’étais sûrement arrivée aux alentours de 74. Puis vers 17 et demi, j’ai recommencé à prendre du poids. (...)

Samedi 3 Novembre

Hier j'ai fait 0 sport et 0 marche. Un jour de repos, quel bonheur hehe Mais aujourd'hui, mine de rien je n'ai pas eu le courage de faire beaucoup de sport :/ Marche : 7.6km Session 1 : Bridge 40 reps ; AB bikes 20 reps ; Planche 1 minute ; Straight legs sits up 20 reps ; AB bikes 20 reps ; Sumo squat 20 reps ; Single leg hip raise 20 ; Squat 40 reps ; Planche 2 minutes Session 2 : Single leg hip raise 20 reps ; Sumo squat 30 reps ; Triceps dips 20 reps ; Donkey side kick 20 reps ; Weighted squat clean press 20 reps ; Curl 30 reps ; Single leg hip raise 30 reps ; Donkey side kick 50 reps (...)

Dimanche 4 Novembre

Lower back 10 minutes 1x Il n'y a rien de mieux de que commencer la journée avec cet exercice Bras 10 minutes 1x Bras 15 minutes 2x Inner thighs 15 minutes 2x Marche : malheureusement mon portable s'est éteint car plus de batterie, mais j'ai marché entre 5.6km et 6km minimum, 6,7km maximum, j'imagine ^-^ pas plus que 7km, je crois, en tout cas 80 minutes de sport Demain je vais essayer de marcher un peu plus :) (...)

Lundi 5 Novembre

Lower back 10 minutes 1x Bras 10 minutes 1x Marche : 7km (...)

Mardi 6 Novembre

Cela fait des mois et des mois que je n'ai jamais été aussi malade. C'est qu'une grippe mais alors, sérieux, elle déconne pas! J'ai hyper froid et hyper chaud en même temps, ma tête me fait affreusement mal, et mes os! Des douleurs de partout, chacun de mes os se sent inconfortable... c'est insupportable... Impossible de dormir, je me sens trop mal, alors que je suis épuisée. Je mange pour avoir des vitamines mais j'ai tellement pas faim. Je suis anéantie, comme jamais, et j'espère sincèrement que demain ça va mieux aller... Conclusions : aujourd'hui je suis restée (...)

Mercredi 7 Novembre

Je me sens suffisamment mieux aujourd'hui pour reprendre un peu le sport ! Et heureusement ._. 4 minutes de cardio 1x 10 minutes abs 2x 15 minutes bras 2x 54 minutes Doucement, mais sûrement, sigh (...)

Pesée, jeudi 8

Pesée de ce matin : 67.7 Donc en gros, aucun changement... ou presque ._. Mardi je m'étais pesée et je faisais 67.1! C'est de l'arnaque u_U Franchement si la semaine prochaine j'atteins pas les 66 je seraaaaaaaaaaaaaaaaaai déçue de moé. Enfin bref, cette semaine j'ai eu la totale : les règles puis droit derrière une grippe de malade c: J'ai de l'espoir. Aussi, j'ai une très bonne nouvelle ! La semaine prochaine, Les Animaux Fantastiques : les crimes de Grindelwald sort au cinéma ! Je n'ai pas les mots pour décrire ma joie. Je suis refaite :( (...)

Jeudi 8 Novembre

J'ai fait une heure de sport en regardant Truth or Dare?, tout à l'heure. Je ne sais plus combien de temps exactement, mais environ 45 minutes en tout cas? Au passage, la fin de ce film est stunninggggggg. Inner thighs 15 minutes 1x Inner thighs 10 minutes 1x Lower back 10 minutes 1x Bras 15 minutes 1x Minimum 50 minutes aujourd'hui (...)

Vendredi 9 Novembre

Marche : 6.7km Abs 8 minutes 1x Abs 10 minutes 2x Cardio 4 minutes 1x Je n'ai pas pu faire plus :( (...)

Samedi 10 Novembre

Cardio 4 minutes 2x Lower back 10 minutes 1x Bras 10 minutes 1x Bras 15 minutes 1x Inner thighs 15 minutes 1x Doucement mais sûrement je reprends la motivation :) 58 minutes (...)

Pesée spéciale du dimanche

Je me suis pesée ce matin, et je promets, la balance est cassée. Elle bug. Les piles doivent être à la fin de leur vie. Bon, impossible, étant donné que je les ai changées y'a même pas deux semaines... Alors pour être sûre, je me suis pesée dans plusieurs endroits ! Pas juste plusieurs fois, mais aussi dans plusieurs endroits lol Dans la salle à manger, dans le couloir, dans ma chambre, dans le salon, et même aux toilettes. Au début elle affichait un différent poids dépendamment d'où je me pesais, puis petit à petit le même poids commençait à s'afficher. Donc je (...)

Dimanche 11 Novembre

Cardio 4 minutes 1x Cardio 17 minutes 2x (j'ai trouvé une nouvelle vidéo et oh mon Dieu, elle achève) Abs (bas ventre) 10 minutes 2x (une autre nouvelle vidéo, j'ai jamais autant senti mes abdos ahah j'ai adoré) Bras 15 minutes 1x (nouvelle vidéo également, par contre j'ai pas vraiment aimé, trop simple à mon goût :() Bras 10 minutes 1x 83 minutes, j'aimerais vraiment faire plus :o Pas mal motivée aujourd'hui! (...)

Lundi 12 Novembre

Etirements 4 minutes 2x Bas du dos 10 minutes 1x Cardio 17 minutes 1x Inner thighs 15 minutes 1x Abs 10 minutes 2x Bras 15 minutes 1x Bras 10 minutes 1x 87 minutes en tout :) Pour finir le restau c'est demain ! (...)

Cheat Day

À l'instant même où je suis en train d'écrire ça je viens de finir un verre (boisson de riz chocolatée) avec des Kellogg's au chocolat. Est-ce que je suis satisfaite? Non. Est-ce que je culpabilise? Non. Au cours de la semaine je fais suffisamment attention pour me permettre quelques gourmandises ! À la maison, on a pas grand chose de ce genre-là... Les Kellogg's, c'est mon frère qui vient de les acheter, quant à la boisson de riz, c'est à ma mère ! J'évite sérieusement d'acheter des gourmandises moi-même. Aujourd'hui, restaurant. Salades diverses et frites. J'ai mangé des (...)

Mercredi 14 Novembre

Aujourd'hui puisque je devais ranger l'appartement, j'ai décidé de faire une séance de cardio à chaque fois que je terminais une pièce! Moi, suicidaire? Ca fait un moment que je ne le suis plus *wink* Désolée, l'humour noir et moi, on s'entend bien parfois J'ai eu 3 pièces à ranger, donc, mmmmh, paix à moi. Salon, cuisine, salle de bain Cardio 17 minutes 3x Cet exercice cardio est mille fois plus facile maintenant ! C'est une vidéo de 17 minutes contenant 3 sessions. La première fois j'avais de la peine de faire les 3 d'un coup, maintenant je le fais sans pause au milieu, (...)

8 semaines restantes

Il me reste 8 semaines pour atteindre mon objectif ! J'ai décidé de changer un peu mes habitudes. J'aime changer et essayer de nouvelles choses, savoir ce qui me convient le mieux, ce que je devrais améliorer, etc. Ironiquement, je déteste faire des erreurs. Il n'y a rien de pire dans la vie que de détester faire des erreurs... Généralement, si on aime pas faire des erreurs, on aime pas essayer, donc découvrir de nouvelles choses... Ce qui est embêtant. Mais j'apprends cependant tous les jours à accepter mes erreurs. De voir le verre à moitié plein. Et de se dire qu'après la (...)

Deuxième pesée du mois

Cela fait un petit moment que je n'ai pas updaté, que ce soit concernant mon poids ou même en général ! Puisque maintenant j'ai une sorte de programme régulier, je ne pense pas forcément écrire tous les jours :p mais je verrai ! Ce n'est pas encore vraiment sûr. En parlant du programme, le TBC est beaucoup trop facile pour moi :/ À la fin de la séance, je ne suis même pas essoufflée et/ou transpirante... Bon, après les exercices présentés ne sont pas du cardio. Mais d'un autre côté, ils me paraissent beaucoup trop faciles pour muscler quoique ce soit. Donc je vais rester (...)