Hier j’ai fait 0 sport et 0 marche. Un jour de repos, quel bonheur hehe

Mais aujourd’hui, mine de rien je n’ai pas eu le courage de faire beaucoup de sport :/

Marche : 7.6km

Session 1 : Bridge 40 reps ; AB bikes 20 reps ; Planche 1 minute ; Straight legs sits up 20 reps ; AB bikes 20 reps ; Sumo squat 20 reps ; Single leg hip raise 20 ; Squat 40 reps ; Planche 2 minutes

Session 2 : Single leg hip raise 20 reps ; Sumo squat 30 reps ; Triceps dips 20 reps ; Donkey side kick 20 reps ; Weighted squat clean press 20 reps ; Curl 30 reps ; Single leg hip raise 30 reps ; Donkey side kick 50 reps ; Standing butterfly 40 reps

Session 3 : Donkey kick 20 reps ; Sumo squat 30 reps ; Straight legs sits up 10 reps ; Bridge 80 reps ; Arms extension 30 reps ; Donkey side kick 25 reps